葉酸サプリの選び方

天然葉酸と合成葉酸どっちがいいの?

葉酸は水溶性のビタミンの一種です。造血作用や細胞分裂を促進する作用があることから、健康な体作りには必要不可欠な栄養です。

またその作用から、妊娠を意識している女性や妊婦さんに対しては葉酸は胎児の体作りにも重要な役割を果たすことから、厚生労働省によって一定量、摂取することが推奨されています。効率よく摂取するにはサプリメントなどを利用するのが望ましいのですが、そこで気になるのが天然葉酸と合成葉酸のどちらが良いのかと言う点です。結論から言うと、これは合成葉酸の方が望ましいと厚生労働省により設定されています。

これは合成葉酸の方が、天然葉酸に比べると体内への吸収率が高いためです。ですから安全のためには、食べ物などから抽出されたものを合成した葉酸を利用するのが良いです。

管理・検査体制がしっかりしている葉酸サプリを選ぼう

葉酸は一定量、摂取することが望ましいとされている成分です。特に妊娠を目標にしている方や妊婦さんは、妊娠のしやすさ、胎児の健康に対しても大きな影響があることから、まとまった量の葉酸を摂取することが推奨されています。

食べ物などにも含まれている成分ですが、食べ物などに含まれているものは体内への吸収率があまり良くないので、効率よく摂取するのであればサプリを利用するのが賢明です。

葉酸サプリの選び方として、重視したいのは配合量です。それから安全性も重要なポイントです。生産体制がどうなっているかは勿論のこと、商品の管理や検査に対してはどのような対応がなされているかと言うのも、事前に見ておきたいポイントです。

ホームページでしっかりと、その辺りが説明されているサプリメントの選ぶのが望ましいです。自分は勿論、妊婦さんの場合は胎児の栄養にもなるものですから、安全性は妥協しないことが重要です。

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葉酸の基礎知識

葉酸サプリのよくある疑問